[...] czw.klatka tric pt.plecy Kolejnosc taka jaka napisalem, i nie ma ze zaczynac od bica czy w innej kolejnosc bo mija sie to z celem, zaczynac od bica? po co, przy treningu barkow w zaleznosci od tego jakie cwiczenia sa dobrane dobrze juz pracuje biceps,po dobrym treningu jest konkretnie zmeczony, wiec pozniej tylko dobitka kilka seri i tyle.
Hej,też trenuję siłowo i też jeżdżę rowerem(ok 8tys w sezonie).Wszystko zależy jaki masz typ roweru,jakie ukształtowanie terenu i jaka prędkość średnia.Bo czym innym jest jazda kolarką po równinach a czym innym MTB po górach czy wyżynach.Jeśli chodzi o górne partie ciała,jedne mięsnie wymagają regeneracji inne nie ale wg mnie trening klaty [...]
[...] erekcji ma wpływ nie tylko poziom testosteronu lecz takze innych hormonów które sa w korelacji z testosteronem. Ponadto badania innych parametrów, stan zdrowia, choroby jakie przebyłeś, stan nerwów i psychiki, brane leki itd. Zakładam że stan prostaty w normie skoro urolog szuka przyczyny. Mało danych na porady.Trzeba zrobic panel nie tylko [...]
Niestety nie wiemy jakie będzie Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Na pewno nie 2000 kalorii. Jest to ilość bliska BMR, czyli wartości kalorii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej (leżąc 24 godziny na dobre w łóżku). Jeżeli obliczenia są prawidłowe (tego nie wiemy) to [...]
****a,jakie 3840 zl? 80 zl za miesiac razy 10 miesiecy daje 800 zl za rok.Tabliczka mnozenia sie klania... "Kwiatek"-tak Tomcio K. to osoba odpowiedzialna za ta "utarczke".Ilez to full kontaktowych walk stoczylem z nim u niego na poddaszu.Tomcio dobry kozak byl i jest,ale nic mu nie ujmujac z wymienionych ludzi byl najslabszy. [...]
[...] i nie stosuję diety ale piszę pracę dajmy na to zaliczeniową na AWF i przeprowadzam w internecie ankietę dotyczącą ćwiczeń domowych które obok diety wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej w dolnych partiach boków (właśnie tych tzw. schabów) i był bym wdzięczny gdybyś napisał mi jakie to są ćwiczenia i w jakiej ilości... Pozdrawiam serdecznie
wiesz... kazdy mam miesnie brzucha... tylko jednym je widac, a u innych jak u ciebie sa shcowane pod warstwa tluszyczku, to po pierwsze... po drugie... zrob dokladnie A6W i powiedz wtedy jakie wyniki :) Pozdro
[...] wszystkie te przelicznika sa niewiele warte. przeciez to nie jest tak, ze jedno jablko zawsze bedzie mialo 100g okreslona ilosc weglowodanow, poza tym ciezko stwierdzic jakie jest twoje realne zapotrzebowanie. za pomoca tych kalkulatorow mozna jedynie szacowac, ale liczenie wszystkiego co do grama mija sie z celem. wazna jest obserwacja [...]
pamietaj ze rowniez kalorie jakie masz w diecie i ich ilosc tez sa antykatabolikami... wiec jezeli ich podaz jest dosc duza to nie musisz spozywac az tak duzych ilosci
[...] niestety nie da się zrobić nic aby go zwiększyć, ale też nie musisz się obawiać, że zrobisz cokolwiek nie tak, żeby go spowolnić. To ile urośniemy zależne jest od genów jakie mamy od rodziców i dziadków. Warto jednak wesprzeć swoje dojrzewanie, bo to najbardziej w tym okresie rośniemy, poprzez odpowiednią dietę, która jest bogata odżywczo, [...]
[...] z wysokim kopaniem? tz bez rozciągnięcia moge spokojnie kopać na wysokość żeber ale bez rozciągania wyżej już są problemy (z odpowiednim rozciągnięciem problemu nie ma) i jakie jest ryzyko że podczas kopnięcia (np. na ulicy) bez wcześniejszego rozciągniecia nabawię się kontuzji? dotyczy to również nie tylko kopnięć ale kolan czy uderzeń [...]
Jakie to są potrawy JEM CO CHCĘ ALE MAŁO CUKRÓW I TŁUSZCZY?;) Sprzeczność sama w sobie. Laysy Oven baked też mają tłuszcze przecież. Czy Tobie chodzi po prostu o maksymalne urozmaicanie diety i składających się na nią produktów. Poza tym, nie licząc co zjadasz nie wiesz, czy jesteś w dodatnim czy ujemnym bilansie.
Mam 170cm, dysponuje dwoma sztangielkami oraz pro swingiem i fitness pumpem. acha i jeszcze jedno pytanie: Czy w tym wieku suplementy są niebezpieczne dla zdrowia a jeśli tak to jakie ? chodzi mi o poważne niebezpieczeństwa a nie jakieś w stylu "nie urośniesz" Zmieniony przez - Grzechu92 w dniu 2005-11-24 18:44:24
1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 ale poklady tluszczu są 3.WZROST: 1.80m 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: brak anych UDO: brak danych TALIA: brak danych 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA nie jem zbednych rzeczy jako taka jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnego 8.TRENING: 4 razy w tygodniu z dodatkiem 40 min aerobow 9.CEL CYKLU: sila poprawa sylwetki [...]
Myślę, że to nie tyle kwestia ilosci odgrzewań w mikrofali, a to na jakie czynniki jak temperatura i czas jest posiłek wystawiony. Krótko mówiąc, podejrzewam, że posiłek przechowujesz w temperaturze "pokojowej", więc przy aktualnych temperaturach pytanie kiedy zaczną rozwijać się jakieś bakterie. Poza tym walory smakowa posiłku trzykrotnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] temat: http://www.sfd.pl/Trening_na_wyskok_koszykarzy%2C_siatkarzy_itp.-t275117.html http://www.sfd.pl/Najlepszy_trening_na_wyskok-t203259.html Do tego już Ci ktoś napisał jakie ćwiczenia są odpowiednie... bieganie z rana jest ok. Co do skoczności to spróbuj treningi crossfitowe z użyciem takich ćwiczeń jak: burpees, box jump czy squat+air [...]
Mam głupie pytanie "Magnesium Asparticum, Zincas forte i Vitaminum B Compositum" to są nazwy leków o jakie mam poprosic w aptece? I jeszcze jedno do ZHA mozna dołaczyc fenuplast hiteca?
